Як запобігти утворенню тромбів

Чому з’являються тромби?

Основних причин тромбоутворення кілька:

• вік,
• шкідливі звички,
• зайва вага,
• спадкові захворювання, пов’язані з поганою згортанням крові,
• післяопераційний період,
• гормональні контрацептиви, які погіршують згортання крові.

Фізкультура щодня

Щоб не допустити утворення тромбів, потрібно хоча б 15-30 хвилин на день приділяти фізичним вправам. Заняття кардіотренуваннями прискорюють кровообіг і зміцнюють серцевий м’яз.
Продукти проти тромбозу

Тромбоутворення залежить від ряду чинників, які багато в чому визначаються харчуванням. Так, деякі продукти роблять кров гущі. При цьому тромбоцити легше склеюються в тромби.

Наприклад, зелений чай допомагає блокувати потенційно небезпечні ферменти, що беруть участь у формуванні тромбів. Цибуля як в сирому, так і в приготовленому вигляді – справжній борець з жирами. Речовини у складі цибулі уповільнюють скупчення тромбоцитів і розчиняють наявні тромби.

Часник – один з найважливіших продуктів на вашому столі. Але потрібно знати, як правильно його вживати. Так, під час готування часник краще:

• не подрібнювати, а тиснути,
• злегка обсмажують;
• вживати з томатами і кислою їжею;
• вживати з оливковою олією.

Всі ці хитрощі не взялися нізвідки. Завдяки ним, ви візьмете від часнику максимум користі, ніж з’їли б його просто так. Адже за певних умов часник виділяє ахоен – потужний антикоагулянт.

Риба – також відмінний спосіб блокувати утворення тромбів. Все завдяки корисним жирних кислот омега-3, що у неї в надлишку містяться. Яку рибу їсти? Лосось, тунець, сардини – самі відповідні варіанти.

Виноград не тільки смачний, але і корисний для крові продукт з-за вмісту в ньому ресвератролу. Він сповільнює процес накопичення у крові тромбоцитів.

Фрукти і овочі, багаті вітаміном С і клітковиною, також служать для профілактики тромбоутворення.

Не забувайте і про деякі спеції. Так, наприклад, гвоздика прирівнюється за дією до аспірину, розріджувати кров. Такими ж властивостями, до речі, має і імбир, що зменшує клейкість тромбоцитів. Але не варто захоплюватися поїданням імбиру, якщо ви приймаєте антикоагулянти – краще все-таки порадитися з лікарем.