Опублікувати статтю

Як правильно харчуватися: 10 порад від індійських мудреців

Як правильно харчуватися: 10 порад від індійських мудреців
Їсти потрібно сидячи і в спокійній обстановці. В індійських філософських вченнях їжа є незамінним джерелом енергії для нашого тіла. Щоб тіло навчилося витягувати цю енергію, індійські мудреці радять дотримуватися деяких правил "ідеального травлення".

Інструкція

    • 1

      Їжте в спокійній обстановці Сідаючи за стіл, навіть якщо це всього лише на 15 хвилин, необхідно відкласти всі інші справи і повністю зосередитися на процесі прийому їжі.

    • 2

      Після кожного прийому їжі відпочивайте по кілька хвилин Якщо після прийому їжі, перш ніж повернутися до активної діяльності, ви відпочинете протягом 5-10 хвилин, то травний процес буде протікати без зусиль, а ви відчуєте прилив енергії.

    • 3

      Завжди їжте сидячи Сидяча поза, згідно індійським вченням, сприяє розслабленню травного тракту, допомагає зосередитися на процесі прийняття їжі і підсилює почуття задоволення. Навіть якщо ви збираєтеся з'їсти всього лише яблуко, краще зробити це сидячи.

    • 4

      Не їжте, коли ви засмучені Якщо ви чимось засмучені і настав час їжі, почекайте моменту, коли ви відновите душевну рівновагу і відчуєте, що повністю заспокоїлися.

    • 5

      Уникайте переїдання Індійські мудреці стверджують, що людина має з'їдати приблизно 3/4 того, що може вмістити його шлунок. Якщо ви з'їдаєте більше, ви не залишаєте місця для нормальної роботи шлунка, від чого будете почувати себе втомленим.

    • 6

      Уникайте холодних напоїв Згідно індійським вченням, холодні напої зменшують інтенсивність травлення.

    • 7

      Не розмовляйте, коли ви пережовуєте їжу Коли ви їсте, всі ваші почуття повинні бути спрямовані всередину. Вести спокійне бесіду за обіднім столом, звичайно, можна, але от обговорювати гострі питання і сперечатися вкрай не рекомендується.

    • 8

      Їжте з помірною швидкістю Приділивши достатньо часу пережовування їжі, ви отримаєте більше задоволення від їжі і полегшите роботу своєму шлунку.

    • 9

      Не їжте, поки не перетравиться те, що ви з'їли під час попереднього прийому Постійні перекуси призводять до утворення "ама" - застійної негативної енергії. Якщо ви постійно перекушуєте, то будете почувати себе злегка утомленим.

    • 10

      Харчуйтеся тільки свіжоприготованою їжею Свіжоприготовані продукти сприяють утворенню "аджаса" - благодійної цілющою енергії. А розігріта їжа, навпаки, сприяє утворенню "ама".

Коментарі

Написати коментар



Схожі записи

Вибір редакції:

Кращі статті розділу: